Une nouvelle étude de l'American Sports Commission (ACE) a révélé que l'équipement de trampoline est non seulement plus efficace que la course à pied, mais aussi beaucoup plus efficace que la simple course à pied. Rebondir sur un mini trampoline pendant moins de 20 minutes apporte autant de bienfaits pour le corps que courir. Par rapport à la course à pied, il est plus intéressant.
Les chercheurs ont utilisé 24 étudiants en bonne santé comme sujets expérimentaux et leur ont fourni un mini trampoline pour leur apprendre à jouer avec cet appareil. Et mesurez la fréquence cardiaque et la consommation d'oxygène de l'athlète pendant son exercice. Les résultats montrent que le trampoline est un exercice modéré à vigoureux : il a à peu près le même effet physique que courir six miles par heure, faire du vélo, jouer au football, au basket-ball ou au frisbee ultime.
Cependant, lorsqu'on demande aux gens d'évaluer ce qu'ils ressentent, leurs scores sont plus cohérents avec une intensité légère à modérée, ce qui montre que l'exercice sur un trampoline est plus facile et plus confortable que d'autres sports.
Pouvoir réguler les muscles des mollets et des jambes est également l'un des avantages de l'exercice sur un trampoline. John Porcari, professeur de sciences de l'exercice et du sport à l'Université La Crosse dans le Wisconsin, a déclaré :&" L'un des inconvénients de la course à pied est qu'elle peut causer des lésions osseuses." Il a dit que même si les mouvements de rebond sont similaires, le trampoline absorbe une partie du choc. , Pour que l'impact des pieds et des membres inférieurs puisse être soulagé."Il absorbe les vibrations, contrairement à la course à pied, qui doit être en contact direct avec le sol, ce qui facilite l'exercice.
& quot;Lorsque vous suivez la vidéo ou faites quelque chose d'intéressant, le facteur plaisir couvrira la douleur de votre dur labeur," dit Porcari." Vous vous concentrez uniquement sur le divertissement." Ce projet ludique et ludique dans le parc des trampolines permet d'oublier au maximum la douleur et de se consacrer au sport.
